Jauhelihamureke/lihapullat naudanlihasta
Liota liemikuutio kiehuvaan veteen.
Turvota korppujauhot kasvisliemi-ruokakermaseoksessa.
Lisää muna, mausteet, pilkottu sipuli ja jauheliha ja sekoita ainekset keskenään.
Leivo taikinasta mureke, lihapullat tai pihvit.
Paista uunissa 175% noin 40min.
Vinkki mureke/lihapullat tomaattikastikkeessa: Lisää loppuvaiheessa uunipellille purkillinen tomaattimurskaa ja anna kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Eijamaija
Turvota korppujauhot kasvisliemi-ruokakermaseoksessa.
Lisää muna, mausteet, pilkottu sipuli ja jauheliha ja sekoita ainekset keskenään.
Leivo taikinasta mureke, lihapullat tai pihvit.
Paista uunissa 175% noin 40min.
Vinkki mureke/lihapullat tomaattikastikkeessa: Lisää loppuvaiheessa uunipellille purkillinen tomaattimurskaa ja anna kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 70g | 224kcal | 18.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 13kcal | 1.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 18g | 66kcal | 2.3g | 13.3g | 0.3g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.1g | 5.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 18g | 15kcal | 0.2g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 653kcal | 45.4g | 29.6g | 39g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 326kcal | 22.7g | 14.8g | 19.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 163kcal | 11.4g | 7.4g | 9.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 234kcal | 16.3g | 10.6g | 14g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu