Vihanneshöystö
Öljy pannulle, sitten sipulit.
Kun kuultavia, lisää sienet ja kuutioitu kesäkurpitsa.
Toiseksi viimeisenä tomaatit, kun näyttävät kaikki kypsiltä, mausta (yrttisuola, pippuri, valkosipuli jne.) ja lisää viimeisenä ruokakerma.
Keitä kokoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Janeo
Kun kuultavia, lisää sienet ja kuutioitu kesäkurpitsa.
Toiseksi viimeisenä tomaatit, kun näyttävät kaikki kypsiltä, mausta (yrttisuola, pippuri, valkosipuli jne.) ja lisää viimeisenä ruokakerma.
Keitä kokoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 43g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 35g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 22g | 3.7kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 8.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma 15%, laktoositon (Rainbow), annos 50g | 29g | 47kcal | 0.7g | 1.3g | 4.4g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 162kcal | 3.4g | 8.2g | 12g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 81kcal | 1.7g | 4.1g | 6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 40kcal | 0.9g | 2.1g | 3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.2g | 2.9g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu