Mussumurkina
Ruskista pekoni kuumassa pannussa, lisää jauheliha ja sipulisilppu, paista kypsäksi.
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauta-sikajauheliha (Pirkka), annos 400g | 38g | 98kcal | 6.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 11kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Herne-maissi-paprika (Rainbow), annos 100g | 10g | 8.6kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Pekoni(lidl) (Malux), annos 70g | 26g | 81kcal | 3.7g | 0.3g | 7.4g | 0g | |
| Lihanuudeli 65g (Pirkka), annos 65g | 12g | 23kcal | 0.5g | 3.2g | 0.9g | 0g | |
| Arki gouda (Valio), annos 10g | 8.9g | 33kcal | 2.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 22g | 15kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Pirkka Sipulikuutiot 200g/pussi | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 545kcal | 28g | 22g | 37.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 273kcal | 14g | 11g | 18.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 136kcal | 7g | 5.5g | 9.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 10.1g | 7.9g | 13.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu