Quorn-hernekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		94g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hernerouhe kuoreton (Milletti), annos 100g		16g	51kcal	3.3g	9.5g	0.2g	0g
Quorn rouhe (Quorn), annos 75g		9g	10kcal	1.4g	0.4g	0.2g	0.5g
Porkkana		11g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Sinappi		0.9g	1.2kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		1.1g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Rypsiöljy		0.3g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	278g	146kcal	10.2g	22.4g	1.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	139g	73kcal	5.1g	11.2g	0.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	70g	36kcal	2.6g	5.6g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	52kcal	3.7g	8g	0.6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu