Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 50g | 70kcal | 8.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 206kcal | 18.2g | 8g | 10.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 103kcal | 9.1g | 4g | 5.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 52kcal | 4.6g | 2g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.5g | 2.9g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu