Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 32g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 63g | 51kcal | 1g | 10.6g | 0g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 23g | 9kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 155kcal | 5g | 29.6g | 0.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 77kcal | 2.5g | 14.8g | 0.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 39kcal | 1.3g | 7.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu