Soija-makaronilaatikko
Keitä makaroni.
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 47g | 150kcal | 6.5g | 27.2g | 1.5g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 14g | 45kcal | 7.3g | 3.9g | 0.1g | 2.3g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Soijajuoma maustamaton (Pirkka) | 70g | 25kcal | 2.1g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 467kcal | 32.2g | 65.8g | 8.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 233kcal | 16.1g | 32.9g | 4.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 117kcal | 8.1g | 16.5g | 2.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 11.5g | 23.6g | 3.1g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu