Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 70g | 42kcal | 7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.5g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 3.4g | 20kcal | 0.7g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 63g | 82kcal | 8.3g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 292kcal | 32g | 6.8g | 14.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 146kcal | 16g | 3.4g | 7.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 73kcal | 8g | 1.7g | 3.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.4g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu