Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g25g155kcal5.3g1.7g14.1g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 68g29kcal6.6g0.3g0.1g0g
Voi 16g114kcal0.2g0.1g12.8g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka2.8g11kcal0g2.8g0g0g
Maito, Kevyt28g13kcal0.9g1.3g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana279g644kcal26g12.4g54.8g0g
Valittu annoskoko139g322kcal13g6.2g27.4g0g
Annoskoko puolitettuna70g161kcal6.5g3.1g13.7g0g
Arvot/100g100g231kcal9.3g4.4g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808