Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 19g | 81kcal | 14.3g | 0.9g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Rahka Milbona | 57g | 39kcal | 6.9g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 32g | 106kcal | 0.6g | 1g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 542kcal | 51.6g | 8.4g | 33.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 271kcal | 25.8g | 4.2g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 136kcal | 12.9g | 2.1g | 8.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu