Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 18g | 61kcal | 1.1g | 13g | 0.1g | 1.4g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 29g | 41kcal | 4.7g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 37g | 15kcal | 0.5g | 1.8g | 0g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 260kcal | 13.2g | 32.8g | 6.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 130kcal | 6.6g | 16.4g | 3.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 65kcal | 3.3g | 8.2g | 1.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.7g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu