Broileri-perunavuoka
Paista broilerit.
Paloittele raa'at perunat ja kypsennetyt, maustetut broilerit uunivuokaan.
Teen maidosta, creme fraichesta ja kananmunista kastike.
Uunissa 200 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Minie
Paloittele raa'at perunat ja kypsennetyt, maustetut broilerit uunivuokaan.
Teen maidosta, creme fraichesta ja kananmunista kastike.
Uunissa 200 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Minie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 28g | 30kcal | 6.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 56g | 34kcal | 0.8g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 38g | 17kcal | 1.1g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Creme fraiche milbona Lidl | 6.6g | 20kcal | 0.2g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 230kcal | 19.6g | 18.6g | 8.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 115kcal | 9.8g | 9.3g | 4.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 58kcal | 4.9g | 4.7g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7g | 6.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu