Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 400g | 1497kcal | 58g | 228g | 29.2g | 40g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 910g | 3122kcal | 92.7g | 637g | 10.9g | 31.9g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 475kcal | 18.4g | 10.1g | 39.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2780g | 10189kcal | 338.2g | 1750.2g | 159.4g | 153.4g | |
| Valittu annoskoko | 1390g | 5094kcal | 169.1g | 875.1g | 79.7g | 76.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 2547kcal | 84.6g | 437.6g | 39.9g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu