Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 600g134kcal3g18.6g1.2g15g
Rypsiöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis300g336kcal66g0g9g0g
Sipuli 23g6.8kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Rypsiöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g53g39kcal2.4g6.8g0.1g0g
Paprikajauhe 3g10kcal0.4g0.6g0.4g1.1g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g3g3.9kcal0.1g0.6g0.2g0.4g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 225g96kcal7.6g10.8g2.2g0g
Oltermanni 17%38g101kcal11.2g0g6.4g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g75g187kcal13.5g1.1g14.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 15g52kcal1.5g10.5g0.2g0.5g
Vesi1.5g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi1.9g5.1kcal0.1g1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2781g2705kcal213.6g105.4g152g35.8g
Valittu annoskoko1390g1352kcal106.8g52.7g76g17.9g
Annoskoko puolitettuna695g676kcal53.4g26.4g38g9g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564