Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		45g	193kcal	34.2g	2.3g	5g	0g
Banaani, kuorittu		293g	255kcal	3.1g	53.6g	1.2g	5.3g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		338g	203kcal	0g	37.2g	3.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		450g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		45g	5.4kcal	0.6g	0.5g	0.1g	3.6g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		14g	122kcal	0g	0g	13.5g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		3.4g	20kcal	0.9g	0.3g	1.8g	0.4g
Pellavansiemenet, Pellavainen		11g	52kcal	2.2g	0.1g	4.7g	3.4g
Sitruunamehu, laimentamaton		34g	7.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		158g	94kcal	15.5g	4.7g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2781g	1900kcal	113.2g	198.4g	60.6g	25.4g
	Valittu annoskoko	1391g	950kcal	56.6g	99.2g	30.3g	12.7g
	Annoskoko puolitettuna	695g	475kcal	28.3g	49.6g	15.2g	6.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu