Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 151g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 6g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 377g | 60kcal | 7.9g | 1.1g | 1.2g | 5.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 452g | 82kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 377g | 226kcal | 3.8g | 16.9g | 15.1g | 2.3g | |
| Auringonkukkaöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 1362kcal | 33.4g | 75g | 97g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 681kcal | 16.7g | 37.5g | 48.5g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 341kcal | 8.4g | 18.8g | 24.3g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu