Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 557g | 597kcal | 128.7g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 533g | 992kcal | 12.8g | 19.2g | 96g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 267g | 139kcal | 1.3g | 29.9g | 0g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 3936kcal | 285.6g | 98.2g | 262.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 1968kcal | 142.8g | 49.1g | 131.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 984kcal | 71.4g | 24.6g | 65.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu