Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 357g | 989kcal | 6.5g | 267.6g | 0.5g | 23.9g | |
| Hunaja | 357g | 1179kcal | 1.8g | 288.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 179g | 1606kcal | 0g | 0g | 178.5g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 60g | 309kcal | 14.9g | 17.8g | 19.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 36g | 115kcal | 10.4g | 2.5g | 7.1g | 10.9g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 143g | 571kcal | 28.6g | 74.2g | 17.1g | 45.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 48g | 166kcal | 5.1g | 36.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 36g | 91kcal | 6.5g | 13.6g | 0.1g | 16.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 60g | 48kcal | 1.1g | 10.6g | 0.5g | 1.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 119g | 30kcal | 0g | 10.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 10207kcal | 149.8g | 1444.4g | 447.4g | 198.2g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 5104kcal | 74.9g | 722.2g | 223.7g | 99.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 2552kcal | 37.5g | 361.1g | 111.9g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu