Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 709g | 2554kcal | 85.1g | 503.6g | 14.9g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 124g | 447kcal | 16.1g | 85.6g | 3.7g | 15.5g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.1g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 532g | 170kcal | 17.6g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 6435kcal | 240.4g | 1246.4g | 37.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 3217kcal | 120.2g | 623.2g | 18.6g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 1609kcal | 60.1g | 311.6g | 9.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu