Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.9g1.5g50.7g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 203g678kcal0.1g165.2g0.1g2.8g
Kookoshiutale 45g297kcal3.7g2.9g29g7.3g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g18g68kcal0.2g16.7g0g0g
Leivinjauhe 11g20kcal0.6g4.3g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g14g47kcal3.2g1.8g3g3.9g
Kookoshiutale,pirkka45g275kcal2.5g2.9g27.9g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)563g315kcal47.8g28.1g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2785g4813kcal240g446.8g223.6g28.2g
Valittu annoskoko1393g2407kcal120g223.4g111.8g14.1g
Annoskoko puolitettuna696g1203kcal60g111.7g55.9g7.1g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161