Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 1153g | 3919kcal | 230.5g | 0g | 334.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1081g | 292kcal | 14g | 51.9g | 2.2g | 18.4g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 5764g | 8646kcal | 922.2g | 172.9g | 443.8g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 2003g | 1302kcal | 8g | 300.4g | 2g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28317kcal | 2349.4g | 1050.4g | 1564.6g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14159kcal | 1174.7g | 525.2g | 782.3g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7079kcal | 587.4g | 262.6g | 391.2g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu