Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 4253g | 15310kcal | 3657.5g | 17g | 127.6g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 2874g | 10862kcal | 0g | 2787.4g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 575g | 2000kcal | 61.5g | 444.3g | 4g | 14.9g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 575g | 2299kcal | 114.9g | 298.9g | 69g | 183.9g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 575g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 1149g | 4598kcal | 1149.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 70138kcal | 9966.6g | 7095.2g | 401.2g | 397.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 35069kcal | 4983.3g | 3547.6g | 200.6g | 198.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 17535kcal | 2491.7g | 1773.8g | 100.3g | 99.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu