Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 583g | 2158kcal | 36.2g | 186.7g | 140g | 8.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 117g | 166kcal | 14.6g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 117g | 105kcal | 12.8g | 7.9g | 2.3g | 7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 117g | 31kcal | 3.9g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.2kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 12g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 350g | 599kcal | 35.7g | 9.5g | 46.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2786g | 6457kcal | 209.2g | 423.2g | 434.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1393g | 3229kcal | 104.6g | 211.6g | 217.4g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 697g | 1614kcal | 52.3g | 105.8g | 108.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu