Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 903g | 587kcal | 90.3g | 37.9g | 2.7g | 0g | |
| Lakka | 452g | 190kcal | 6.3g | 35.2g | 2.3g | 16.7g | |
| Hunaja | 23g | 75kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 72kcal | 0g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 1847kcal | 193.4g | 218.4g | 10g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 923kcal | 96.7g | 109.2g | 5g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 462kcal | 48.4g | 54.6g | 2.5g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu