Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 225g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 405g | 385kcal | 81g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 180g | 77kcal | 1.8g | 18g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 113g | 115kcal | 1g | 26.9g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 225g | 146kcal | 7.2g | 10.8g | 7.9g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 248g | 584kcal | 20g | 116.3g | 4g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 2660kcal | 227g | 347.6g | 38.6g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 1330kcal | 113.5g | 173.8g | 19.3g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 665kcal | 56.8g | 86.9g | 9.7g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu