Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 563g | 281kcal | 2.8g | 67.5g | 2.8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 563g | 193kcal | 17.2g | 28.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 1401kcal | 46g | 290g | 9g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 701kcal | 23g | 145g | 4.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 350kcal | 11.5g | 72.5g | 2.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu