Keksin jauhelihamureke

Keitä munat.

Sekoita korppujauhot, vesi, mausteet (suola, paprika, pippuria).

Lisää jauheliha ja sekoita tasaiseksi massaksi.

Taputtele leivinpaperilla massaa tasaiseksi, laita munat siihen riviin.

Ja laita jauhelihaa päälle ja niputa jauheliha yhteen.

Tee toinen samalainen keko ja levitä päälle snacksit sekä salamipalat ja kääri jauhelihaa päälle.

Uuniin 200 astetta, kunnes on kypsä.

(n.30-45min) .. Bon appetit.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Krac
AineksetMääräEnergiaPHRK
Skare naudan jauheliha lidl (Skare), annos 500g750g1620kcal150g0g112.5g0g
Kananmuna, keitetty 206g294kcal25.8g0.6g21.1g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Korppujauho 75g275kcal7.9g56.2g0.8g4g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Salami ilmakuivattu valkokuorinen (Gebirgsjäger (lidl)), annos 100g38g165kcal7.5g0.7g14.6g0.3g
Apetina feta snack mixed herbs&spices (Arla), annos 125g94g450kcal9.4g1.6g45g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2790g5842kcal421.8g118.6g405g8.6g
Valittu annoskoko1395g2921kcal210.9g59.3g202.5g4.3g
Annoskoko puolitettuna698g1461kcal105.5g29.7g101.3g2.2g
Arvot/100g100g209kcal15.1g4.3g14.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353232