Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Fenkoli, annos 100g | 50g | 16kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Maa-artisokka | 200g | 91kcal | 1g | 16.4g | 0.4g | 8g | |
| Lehtiselleri | 35g | 4.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 35g | 8.4kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Vesi | 850g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 125g | 121kcal | 3.8g | 24.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2791g | 714kcal | 14.4g | 101.2g | 23g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1396g | 357kcal | 7.2g | 50.6g | 11.5g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 179kcal | 3.6g | 25.3g | 5.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu