Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g573g1044kcal81.9g40.9g61.4g349.8g
Kananmuna, omega, 1 kpl3440g4473kcal450.7g10.3g285.6g0g
Kookosöljy 100g321g2848kcal2.6g0g318.5g0g
Voi 321g2329kcal3.8g1.3g261.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1720g458kcal56.8g53.3g0g0g
Ruokosokeri172g701kcal0g171.8g0g0g
Leivinjauhe 172g302kcal8.9g65g0g0.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2867g2408kcal31.5g524.7g11.5g51.6g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g413g1272kcal0g317.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g31670kcal1272.4g2370.4g1876.2g804.6g
Valittu annoskoko10000g15835kcal636.2g1185.2g938.1g402.3g
Annoskoko puolitettuna5000g7918kcal318.1g592.6g469.1g201.2g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871