Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		1.9g	5.8kcal	0.2g	1.2g	0g	0.3g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		3.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1.5g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		1.4g	4.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		3.2g	11kcal	0.4g	2.2g	0.1g	0.1g
Siirappi, tumma		1.8g	5.6kcal	0g	1.3g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.5g	4.9kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	76kcal	1.8g	13.2g	1.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	14g	38kcal	0.9g	6.6g	0.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	7g	19kcal	0.5g	3.3g	0.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	273kcal	6.4g	47.1g	4.3g	6.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu