Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.3g | 4.2kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 0.8g | 3.4kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 7.1g | 4kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 37kcal | 3.4g | 1.8g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 19kcal | 1.7g | 0.9g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 9kcal | 0.9g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.2g | 6.5g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu