Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		0.6g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0g
Loimulohi, file		5.2g	11kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Pinaatti		4.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		2.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	31kcal	2.6g	0.4g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	16kcal	1.3g	0.2g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	8kcal	0.7g	0.1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.2g	1.4g	6.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu