Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		6.3g	11kcal	1.3g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	34kcal	3.8g	1g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	14g	17kcal	1.9g	0.5g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	9kcal	1g	0.3g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	120kcal	13.5g	3.5g	5.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu