Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 10g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 2.9g | 1.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 0.4g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 2.8g | 14.2g | 0.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu