Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 6.2g | 8kcal | 1.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.2kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 25kcal | 2.8g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 12kcal | 1.4g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 2.1g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu