Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		5.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		2.7g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.4g	5.3kcal	1.1g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	19kcal	2.4g	1.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	10kcal	1.2g	0.9g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.4g	6.3g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu