Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		1.4g	4.9kcal	0.2g	1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		2.1g	4.4kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		2.8g	2kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		2.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		3.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		1.6g	5.6kcal	0g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	35kcal	2.2g	2.6g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	18kcal	1.1g	1.3g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	9kcal	0.6g	0.7g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	124kcal	7.7g	9.1g	6.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu