Erjan valkosipulikermaperunat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		8.8g	5.3kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)		2.2g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Maito, Kevyt		2.2g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	17kcal	0.6g	2.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	9kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.1g	9.1g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu