Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 2.8g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2.3g | 8kcal | 0g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 9g | 22kcal | 1.8g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 81kcal | 3.8g | 1.2g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 41kcal | 1.9g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 20kcal | 1g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 283kcal | 13.3g | 4.2g | 23.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu