Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 1.2g | 3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 3.5g | 3.9kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.4g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 25kcal | 2.8g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 13kcal | 1.4g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.8g | 4.9g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu