Sienillä täytetty paprika

Uuni lämmitetään 200 asteeseen, paprikanpuolikkaat öljyllä valeltuna kuori ylöspäin kypsymään.

Keitetään quinoa.

Sekasieniä (pakaste tai tuore: puhdistettuja, paloiteltuja, tarvittaessa ryöpättyjä ja paistettuja, suolattuja) ja sipulisilppua lämmitellään pannulla.

Lisätään ruokakerma, valutettu kypsä quinoa ja tacomauste.

Tarkistetaan suola.

Raastetaan parmesan-juusto.

Paprikat uunista: käännetään kulhoiksi ja täytetään, päälle ripotellaan juustoraaste.

Vielä uuniin (vähennä lämpöä 175 asteeseen) kunnes juusto on sulanut / vähän saanut väriä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 2.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g1.1g3.8kcal0.2g0.7g0g0.2g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Sieni tatti, hapero 4.7g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tacomausteseos pussi (Old elpeso), annos 30g0.5g1.4kcal0g0.3g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)3.1g5kcal0.1g0.1g0.5g0g
Parmesan, parmigiano reggiano (Parmareggio), annos 50g1.1g4.3kcal0.3g0g0.3g0g
Sipuli 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g41kcal1.4g2.6g2.4g0.8g
Valittu annoskoko15g21kcal0.7g1.3g1.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna7g10kcal0.4g0.7g0.6g0.2g
Arvot/100g100g142kcal4.8g9g8.3g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368144