Jauhelihakastike
Laita jauheliha ja sipuli kuumalle pannulle, lisää vehnäjauho ja ruskista jonkin aikaa.
Lisää vesi ja sekoita huolellisesti.
Lisää tomaattimurska ja koskenlaskija-juusto.
Anna hautua kunnes juusto on sulanut.
Halutessa voi lisätä valkosipulia, chiliä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 820 grammaa
Avokado85
Lisää vesi ja sekoita huolellisesti.
Lisää tomaattimurska ja koskenlaskija-juusto.
Anna hautua kunnes juusto on sulanut.
Halutessa voi lisätä valkosipulia, chiliä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 820 grammaa
Avokado85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 7g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 3.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 28kcal | 2.6g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 14kcal | 1.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 7kcal | 0.7g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9g | 2.8g | 4.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu