Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 2.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 2.1g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 62kcal | 1.8g | 10g | 1.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 31kcal | 0.9g | 5g | 0.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.3g | 34.7g | 4.9g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu