Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.3g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.5g1.7kcal0.2g0g0.1g0.2g
Ruisjauho Pirkka1.1g3.3kcal0.1g0.7g0g0.2g
Auringonkukansiemen 3.2g19kcal0.7g0.4g1.6g0.2g
Oliiviöljy 0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Maitorahka, Valio, 0,33.2g2.1kcal0.4g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 5.9g8.5kcal0.7g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g73kcal4.2g2.6g4.8g1.4g
Valittu annoskoko14g37kcal2.1g1.3g2.4g0.7g
Annoskoko puolitettuna7g18kcal1.1g0.7g1.2g0.4g
Arvot/100g100g255kcal14.7g9.1g16.8g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720