Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.1g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.6g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		7.6g	27kcal	1g	5.2g	0.2g	0.3g
Vesi		5.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	59kcal	2.2g	11g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	14g	30kcal	1.1g	5.5g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	15kcal	0.6g	2.8g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	206kcal	7.6g	38.2g	2.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu