Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 2.1g7kcal0.1g1.5g0g0.2g
Vesi5.5g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.1g1.3kcal0g0g0.1g0g
Juuriselleri 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tattarijauho, Myllynparas0.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.2g1.7kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g26kcal0.8g3.8g0.4g0.4g
Valittu annoskoko15g13kcal0.4g1.9g0.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g7kcal0.2g1g0.1g0.1g
Arvot/100g100g88kcal2.7g13g1.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339