Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		3.3g	1.6kcal	0.4g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3g	4.3kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Kaurahiutale		2.7g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		5.5g	4.4kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	41kcal	3.8g	3.4g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	21kcal	1.9g	1.7g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	10kcal	1g	0.9g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	141kcal	13.1g	11.7g	4.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu