Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 8.7g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.4g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 45kcal | 1.6g | 5.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 22kcal | 0.8g | 2.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 11kcal | 0.4g | 1.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 5.5g | 19.3g | 4.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu