Broileri-riisiwok
Keitä riisi kypsäksi.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 7.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g) | 1.9g | 6.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 4.7g | 5.7kcal | 1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 33kcal | 2.6g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 17kcal | 1.3g | 1.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 8kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.9g | 13g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu