Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)
Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.
Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.
Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.
Kiehauta.
Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).
Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.
Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:
1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*
*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.
Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.
1/4 ohjeesta on noin 450kcal
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Mei
Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.
Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.
Kiehauta.
Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).
Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.
Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:
1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*
*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.
Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.
1/4 ohjeesta on noin 450kcal
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g | 1.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g | 2.2g | 2.8kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g | 4.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Dolmio lasagne-valkokastike | 4.1g | 4kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g | 1.8g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 31kcal | 1.4g | 3.6g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 16kcal | 0.7g | 1.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 4.8g | 12.2g | 4.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu